همهٔ ما خواهان دستیابی به عضلاتی حجیم در جلو بازو،پشت بازو،سینه یا سر شانه هستیم
اما ۲ دلیل وجود دارد که ما باید عضلات پا را نیز به سختی عضلاتی که ذکر کردیم تحت فشار قرار دهید
اولا به نظر شما بدنی با یک بالاتنه حجیم و و پاهایی لاغر زیبا است؟
مسلما اینطور نیست
دوما تمرینی مثل اسکات نه تنها باعث به کار گیری اکثر عضلات بدن و فشار به آن میشود همچنین باعث آزاد سازی هورمون رشد نیز برای غلبه بر شرایط تمرین میشود. تمرینات پا سنگین و طاقت فرسا است ولی برای داشتن یک فیزیک مناسب ضروری است
منبع
درباره این سایت